Beratung, Analyse und Planung

Du machst keine Fortschritte mehr?

Alex Wydler Training Sophie Ochsner am dehnen Alex Wydler

Du suchst nach neuen Wegen, um deine Leistung im Klettern zu verbessern? Du steckst mit deinem Training fest?

Neue Inputs helfen dir, deine Kletterleistung auf ein neues Niveau zu bringen, egal auf welchem Level du bist. Dein Training sollte abwechslungsreich in der Reizsetzung und ganzheitlich im Bezug auf deinen Körper sein, um Fortschritte zu erzielen.

Ich helfe dir bei einer Standortbestimmung und einer vertieften Analyse deines Trainings (vom Aufwärmen bis zur Mobilisation). Mit der richtigen Zielsetzung und der darauf basierten Planung trainierst du entweder selbstständig oder allenfalls unter meiner Anleitung (einem engeren Monitoring). Am Schluss kannst du deine eigene Planung machen.

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Athletiktraining

Suchst du nach neuen Trainings­methoden?

Du möchtest beim Klettern Kraft sparen (Bewegungsökonomie verbessern) und deine Leistungsreserven abrufen können? Du möchtest einseitige Belastungen vermeiden, um Abnützungen und Verletzungen vorzubeugen?

Mit Athletik- und Langhanteltraining kannst du deine Leistungsreserven freisetzen und deinen Körper (Bewegungsapparat) auf höhere Belastungen vorbereiten. Zudem hilft es dir bei der Vermeidung von Verletzungen und Dysbalancen. Deshalb ist Athletiktraining nicht nur für den Leistungssportler, sondern auch für den Freizeitsportler/-kletterer ein wichtiger Erfolgsfaktor.

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Alex Wydler Training Maria Ermanni Sophie Ochsner beim Boxjump
Alex Wydler Training Lukas Rahn Sandro Beti bei einer Reaktionsuebung
Alex Wydler Trainin Katharina Tognon an einer Uebung an den Ringen
Alex Wydler Training Alex Wydler Videoanalyse Klettertechnik Maria Ermanni
Alex Wydler Training Alex Wydler Videoanalyse Maria Ermanni
Alex Wydler Training Alex Wydler Sandro Beti Katharina Tognon Kletteranalyse

Technik

Willst du deine Technik verbessern?

Stehst du richtig auf dem Tritt? Stimmt die Belastungsrichtung auf Griff und Tritt? Bringst du deine Kraft/Energie optimal an die Wand? Haben sich falsche Bewegungsmuster eingeschlichen, die dich unnötig Kraft kosten?

Eine Videoanalyse kann dir helfen, Fehler im Bewegungsablauf beim Klettern aufzudecken. Spezifische Übungen helfen dir, deine Technik zu verfeinern und deinen Körper biomechanisch optimal einzusetzen.

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